說真的 一般來說，導致孕婦晚上睡不著的原因分析如下：在孕婦早期懷孕的階段，
懷孕至今~
網路上說的&過來人說的狀況
我還真的幾乎都遇到過
剛剛想說查一下有沒有寶寶週數對應的體重標準表
來做一下參考值
也意外的發現
原來懷孕至今~我的睡眠品質的改變
還真的是完全依照以下的情形發生ㄟ~~~~!!
因劇烈的孕吐，使胃酸逆流，刺激食道，導致胸口灼熱不舒服；到了懷孕中期，
因子宮壓迫膀胱，造成常常想小便的感覺，一個晚上要起床好幾次，造成睡眠中
斷；此外因體重增加，身體關節長時間過度負荷，而有腰酸背痛、大腿關節疼痛
、小腿脹麻的情形出現；而胎兒過密的胎動，也常讓孕婦睡不安穩。到了懷孕末
期，更因為女性體型的改變，加上害怕生產時的疼痛、分娩的壓力，因而產生失
眠的現象。此時若無法得到先生或週遭親友的關心與支持，則失眠的情形會更加
嚴重。
如何改善？
在此提出幾點幫助睡眠的方法，供孕婦參考：
1．換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰
部的負擔
2．躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服
3．可以選擇左側躺，如此可改善血液回流心臟的量，較舒服入睡
4．入夜後盡量少喝水，以免半夜常起床小便
5．穿著較合身舒適的睡衣
6．使用空調，改善臥室內舒適的溫度
7．應有傾吐的對象，來舒緩緊張的情緒
8．睡前可喝杯溫牛奶或沖個溫水澡，避免喝咖啡或其他刺激性飲料
9．平時可做適當的產前運動
10．午睡不要太久
11．避免在床上看電視或閱讀書籍
12．想睡的時候再上床睡覺
13．學習睡前自我放鬆的小技巧
14．可多攝取含有豐富鐵質的食物
至於寶寶體重
網路上也是有一個大致上的週數對照啦!!
26~27週超過1000克
30週左右到達1500克
33週會超過2000克
35~36週會到達2500克
我們家小Q呀~在31週的時候就已經是2000克勒
這就是我這幾天一直在擔心的問題
因為本來已經想說自己會是自然產的打算
竟然意外的讓我上次產檢發現小Q好像很大隻....
沒想到今天發現這個對照表
讓我更加肯定這個事實....
小Q太大隻~我就擔心我自然產會生不出來
雖然同事安慰我說~這個後期醫生會幫我決定
但是我這個天生愛擔心的媽媽
我希望我可以早點有心理準備
到底要自然還是要剖腹........
這個問題對我而言很重要ㄟ>________<
現在這個問題沒有答案
所以不停的在思考這個問題的小Q媽~
就........嚴重的失眠啦><
真是的~
小Q~我不是跟你交代~3200-3500就好了嗎?
怎麼一開始就不聽話勒~
害媽咪晚上都睡不著
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