這是生完小Q所沒有的 #(┬＿┬)泣!
某天~看了以前剛生完小Q時的照片~~~~~~尬的!我以前到底怎麼了>
你們(指指指指)這些朋友同事姊妹們~怎麼都沒有把我打醒!
於是~Q麻整理了一些自己的照片比較版本~順便提醒自己維持身材&最好再繼續瘦個3-5公斤
又最好是肚子的肉一天之內通通消失
夏天要到了呀~尬的...我會游泳不需要游泳圈!!
{###_pandaqq/441/1043294296.jpg_###}
光是看臉就差異很大了
生完小Q三個月那根本還是孕婦來著吧!坐公車會有人讓位的那種....>
{###_pandaqq/441/1043294297.jpg_###}
髮型一樣糟糕
身材一樣沒有恢復的很透徹
小Q五個月大那時候~整身圓滾滾
{###_pandaqq/441/1043294298.jpg_###}
小Q八個月大時我的臉......用圓規畫的吧 = =
難怪那時候我都不愛拍照@@
{###_pandaqq/441/1043294299.jpg_###}
這兩張雖然只差兩公斤的肉
但是臉怎麼可以差這麼多>
{###_pandaqq/441/1043294300.jpg_###}
生男生殘留的賀爾蒙影響的關係嗎?
我完小Q時怎麼這麼醜
{###_pandaqq/441/1043294301.jpg_###}
生完小花後的髮型大改造
整個影響差異好大
小Q滿一歲的我~大家一看就知道是媽媽
小花滿一歲的我~至少會有人懷疑身邊的孩子可能不是我的...懷疑我不是媽媽!!
{###_pandaqq/441/1043294289.jpg_###}
其實這時候感覺差異沒有很大
但是髮型給人家的感覺差很多~結論:髮型真的很重要!!
{###_pandaqq/441/1043294290.jpg_###}
一樣是綁馬尾
差很大很大....而且~我小腿是在粗安抓 = ="
{###_pandaqq/441/1043294291.jpg_###}
吼~~~~~~~~~~~~生完小花停掉母奶的Q麻
自己都覺得超級不一樣的拉!誇張
{###_pandaqq/441/1043294292.jpg_###}
而且穿著打扮也有稍微進步
所以也變得比較愛拍照了^__________^
{###_pandaqq/441/1043294294.jpg_###}
現在也比較喜歡跟孩子們合照:)
{###_pandaqq/441/1043294295.jpg_###}
小花兩歲也就是現在的我
一點都不想再胖回去.....
再瘦個3-5公斤是我現在的目標
只是~肚子到底有啥偏方可以瘦啊???
之前在網路上有看到一篇文章跟大家分享一下:
1、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人， 不妨將晚餐安排在更早的晚上6點
之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空， 這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
(六點我才剛下班~根本還沒到家!這個很難耶~除非我不在家裡吃晚餐!在公司吃完晚餐再回家才有可能阿!!)
2.中藥瘦小腹
中藥能夠調理體質、促進脂肪代謝。請諮詢中醫師， 針對你的體質開幾付促進末梢血液迴圈、調節腸胃
功能以及有發汗效果的中藥會有不錯的效果。 但是注意一定要選擇與自己體質吻合的中藥瘦腹效果才會
好喔!!
(這個我很想去附近中藥店問問~只是...是每間中藥店都可以詢問嗎?還是有哪些指定的藥材可以瘦肚子?????)
3、海鹽按摩法
洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按
摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝， 為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。
堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!
(這個很簡單~只是洗完澡要多花一些時間再瘦身上面!我公婆應該會覺得:媳婦洗澡怎麼時間越拖越久 = =")4、腹式呼吸
在之前也介紹過腹式呼吸減肥，其實腹式呼吸也能瘦小腹， 因為腹式呼吸不僅能刺激腸胃蠕動，促進體
內宿便排出，更能加速腹部脂肪燃燒。
每天晚上，窩在沙發裏看電視時或是睡覺前躺在床上時， 做十分鐘腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感
覺腹部緩緩隆起，HOLD住呼吸幾秒鐘後，再慢慢從口呼氣， 感覺腹部下陷。注意每分鐘腹式呼吸5-6
次即可。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上， 每天堅持一個月就能夠看到效果。
(這個在辦公室應該也可以試試看~下星期一開始行動!!)5、床上轉體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲， 頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動
，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作 1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發
熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!據說這套看似的簡 單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材
的秘密!
(睡前運動我已經有想好三組動作~下星期開始嚴格執行!我已經偷懶很久了!轉眼夏天要到了!不可放肆)
6、睡前吃鈣片
人的體內有三種脂肪：網膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。 皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發可
怕的心血管疾病、網膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方， 多餘的熱量與脂肪會囤積在這個口袋裏，讓腰圍
變粗小腹突出。
充足的鈣能夠讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間， 因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝
牛奶來代替鈣片並不是聰明的做法， 因為牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，
無法消耗，反而會讓小腹變大!
(小孩子的鈣片會不會太甜呢!?...不然是有現成的小孩鈣片
)
7、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍， 形成水桶腰與突小腹，因為仰睡對小腹的壓力
幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與循環系統的代謝， 消耗更多的卡路里!
採取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。 但是要注意俯臥睡姿會對脊椎造成壓力，甚至
造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調整。
(我沒辦法.....不然迅速平坦小腹這四個字超吸引人>以上跟大家分享
希望有肚子&有小腹的都可以順利跟肚子&小腹說掰掰
另外如果有很讚的瘦肚子瘦小腹的方法
希望不吝嗇的跟Q麻分享一下!拜託拜託啦
留言列表
